Back to Question Center
0

Жогорку аралыгы күчү тренинг Up ысытуучу маанилүүлүгү

1 answers:

, же сөз "жылышы-Эсеп" укканда эмнелер келет?

, ал бүгүн же жакшы чейин жок болуп шек менен күрөшүп жатса, сен жалгыз эмессин да билиши керек. Warming түзүү көп учурда абдан кызыксыз болуп сезилет, ал эми чындыгында пайдасы жок, эл аны жетиштүү эмес, андыктан. өтмүштө болгон сыяктуу сезимдерди болгондуктан, биз өзгөчө ыкмасы Makia-тренинг жылышы чыкмаларды үчүн күч-аракетин, же Prehabilitation биз, эл ири бойду ышкыбозу да сулуу чакырып катары үзгүлтүксүз жөн гана өтүп кетпе жараткан. Бирок, мындан ары да ар кандай кеткенге чейин, анын жылышы-жарылышына байланышкан негизги маселе боюнча карап чыгалы аны аткарууга себеби эмнеде?

Демек, эмне үчүн?

, сен бир бала сыяктуу уктап дейли. Ошондо капыстан электр жарыгы барып, жана кимдир салык түрлөрүн сени менен ошол жерде толтуруу үчүн алдына түшүп, тескерисинче,. Андан кийин, ошол эле учурда, сиз, таята-аттары кандай шейшемби күнү аба-ырайы, кандай болгонун, ал эми алты ар түрдүү камсыздандыруу бирөө кабыл алууга даяр сунуш турган чечим кабыл кылынды - corso fotografia digitale gratis online. контролдоо баары бар беле? Эгер алдын ала жылуулуктун жок көчүп алуу үчүн аны мажбурлай турган болсо бир эле нерсе, дене болот. Сиздин орган күтүлбөгөн жерден пайда болуп, жана андан ары бул Сиздин мээ кабар жөнөтүп, бирок баары жай кыймылда болот. Сиздин денесиндеги ар бир клетка "Эми эмне болот?" деп сурап жатат Дененин бир бөлүгү бадалдуу, дагы бир бөлүгү чочуласа, уруп, ал эми калган эле аксап турат. стресс күтүлбөгөн жерден, бирок, дагы бир талапты деъгээлинде жүктөлгөн жок болсо, дене жолу кан айланууну, жана анын жыйынтыгы жетиштүү тез-караганда кадимки орозолор тездетүү керек эмес.

бол Wake Up

Ооба, жылынып-чейин ойготуу караганда алда канча ылайыктуу сөз. дүүлүгүү оң түрү дене даяр алат. Muscle клеткалары келишим даярдап жатышат, кан айлануу кислоталарды алып натыйжалуу болуп, колдоо / тутумдаштыргыч кыртыштар стресс алуу үчүн даяр. чырак дене толугу менен иш-аракет үчүн, сергек жана даяр, жарык.

даяр абалга алып толкунданып системасынын, муундар жана колдоо / тутумдаштыргыч ткандардын үчүн каалоолор абдан маанилүү. Бул мыкты натыйжалуулугун жана коопсуздугун камсыз кылат. Ал чыгып кыймыл жана чүнчүгөнү качуу үчүн негизги жайган максаты кыймыл жылытат чейин деп айтылып жүрөт. Чынында эле, дене айыктырат бузулган муундар жана колдоо / тутумдаштыргыч ткандардын караганда алда канча жакшыраак кыймыл тигишти. толкунданып системасы "уктап" болсо, анда дене жаракаттар көбүрөөк жакын, айрыкча, тез кыймылдары катышкан тренинг учурунда. Албетте, сенин кыймыл-жылынуусу жаракат качууга жана окутуунун натыйжалуулугун камсыз кылуу маанилүү. Ал алгач дененин угуу үчүн маанилүү, ошондуктан окутуу да баштады чейин жана "бадалдуу уруп" "келчүү" эмес,. да жайган биригүү биринчи ойлуулук менен аткарылышы керек жана керек эле отко жылынып-чейин өтө кызматтарды камтыйт узартылышы мүмкүн жайган болду. Тери жакшы болот, бирок өтө эле берилип алса дүүлүгүшүндө кадимки ишке ашыруу үчүн негизсиз ough болот.

каалоолор үзгүлтүксүз ыкмалары Makia

иш жүзүндө Метод Makia ашыруу башталганга чейин, бир дүүлүгүшүндө күндөлүк жүзөгө ашырылат, ал эми иш жүзүндө Метод Makia ашыруу үчүн даяр денесин ойготот.

Демек, эмне Prehab жөнүндө жакшы болот? Албетте, биринчи кезекте нерсе максатында сактоо болуп саналат. Биздин Prehab атайын .Эмнеге окутуу көз денебиздин бардык бөлүктөрү ойготуу жагымдуу, акылдуу жана иш кыймылдардын турат. Бирок, биз мындан ары да бир аз карап. Биздин Prehab "да ден соолугу" терең отуруп арка үчүн пайдалуу жана тизе, билектерди, бурулуп, жана ийин алда канча талаптуу .Эмнеге жүйөсү даяр денесин бекемдөө көнүгүүлөрдү камтыйт. Video төмөнкүлөр аткарууга оной жана тез, бир жакшы чакан топтому.

February 16, 2018